Pilates

O metodzie:

 Pilates to metoda ćwiczeń mającą na celu stworzenie równowagi w ciele. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Według założeń Josepha Pilatesa ćwiczenia przyczyniać się mają do:

- wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania,

- odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy,

- uelastycznienia ciała,

- obniżenia poziomu stresu

- ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

 

Ze względu na akcentowanie pracy mięśni dna miednicy i mięśni środka Pilates szczególnie jest  polecany osobom z problemami kręgosłupa.

Ponieważ jest to najbezpieczniejsza forma aktywności ruchowej polecamy ją wszystkim pacjentom!

Dla kogo są skierowane:

Dla Pań i Panów niezależnie od wieku i sprawności fizycznej, którzy chcą uelastycznić i wzmocnić swoje ciało, zapobiegać problemom bólowym kręgosłupa. Dla sportowców którzy chcą szybko powrócić do pełnej sprawności po kontuzji.

Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń Pilatesa:

  • zdrowy, giętki kręgosłup,
  • mocna, smukła sylwetka,
  • lepsza równowaga i koordynacja,
  • przyjemniejsze, łagodniejsze uzyskanie formy,
  • zwiększenie świadomości ciała, poprawa
    samopoczucia i chęci do życia,
  • uczy prawidłowego, pełnego oddechu,
  • przyśpiesza powrót sylwetki sprzed ciąży.

Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach Pilates:

  • ostre lub podostre stany zapalne,
  • kręgozmyk,
  • stan po niedawnym złamaniu lub skręceniu,
  • osteoporoza i wrodzona łamliwość kości,
  • świeża dyskopatia,
  • stan po operacji, szczególnie w okolicy podbrzusza (także po cesarskim cięciu)
  • ciąża.
W ramach naszej strony stosujemy pliki cookies.