Pilates
O metodzie:
Pilates to metoda ćwiczeń mającą na celu stworzenie równowagi w ciele. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Według założeń Josepha Pilatesa ćwiczenia przyczyniać się mają do:
- wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania,
- odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy,
- uelastycznienia ciała,
- obniżenia poziomu stresu
- ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Ze względu na akcentowanie pracy mięśni dna miednicy i mięśni środka Pilates szczególnie jest polecany osobom z problemami kręgosłupa.
Ponieważ jest to najbezpieczniejsza forma aktywności ruchowej polecamy ją wszystkim pacjentom!
Dla kogo są skierowane:
Dla Pań i Panów niezależnie od wieku i sprawności fizycznej, którzy chcą uelastycznić i wzmocnić swoje ciało, zapobiegać problemom bólowym kręgosłupa. Dla sportowców którzy chcą szybko powrócić do pełnej sprawności po kontuzji.
Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń Pilatesa:
- zdrowy, giętki kręgosłup,
- mocna, smukła sylwetka,
- lepsza równowaga i koordynacja,
- przyjemniejsze, łagodniejsze uzyskanie formy,
- zwiększenie świadomości ciała, poprawa
samopoczucia i chęci do życia, - uczy prawidłowego, pełnego oddechu,
- przyśpiesza powrót sylwetki sprzed ciąży.
Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach Pilates:
- ostre lub podostre stany zapalne,
- kręgozmyk,
- stan po niedawnym złamaniu lub skręceniu,
- osteoporoza i wrodzona łamliwość kości,
- świeża dyskopatia,
- stan po operacji, szczególnie w okolicy podbrzusza (także po cesarskim cięciu)
- ciąża.
Cennik:
Cena za pojedyncze zajęcia: 20 PLN
Cena karnetu /10 wejść: 150 PLN
Regulamin:
1. Klient ma obowiązek poinformować personel recepcji oraz instruktora o wszelkich przeciwwskazaniach do wykonywania ćwiczeń, w szczególności zdiagnozowanych chorobach, ciąży, urazach. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem lub magistrem fizjoterapii.
2. W razie pogorszenia samopoczucia w trakcie zajęć Klient ma obowiązek zaprzestać wykonywania ćwiczeń i zgłosić ten fakt instruktorowi.
3. Klient zgłasza zamiar uczestnictwa w zajęciach poprzez zapisanie się w recepcji osobiście, lub drogą telefoniczną.
4. Klient ma obowiązek poinformować o rezygnacji z udziału w zorganizowanych zajęciach z co najmniej czterogodzinnym wyprzedzeniem.
5. NZOZ Nowa Rehabilitacja zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć jeżeli liczba zainteresowanych nie będzie przekraczać 3 osób.
6. Na zajęcia zorganizowane Klient jest zobowiązany przychodzić z wyprzedzeniem w celu odpowiedniego przygotowania się do zajęć.
7. Klient jest zobowiązany do posiadania odpowiedniego ubioru, w tym obuwia sportowego zamiennego oraz ręcznika.
Zapisy
Telefon: 783 444 444